ダイエットと朝食の関わり…✨
こんにちは！
エクササイズコーチ船橋店です💪
皆さんは朝食をとっていますか❓❓
ダイエットを目指すなら朝食をとっていただいた方が有効的です‼️
なぜかと言うと、朝、ご飯を食べていただくと、内臓などが動き消費カロリーが増します。
また、朝食べないと寝ている時にタンパク質が枯渇してしまいます。タンパク質がなくなると、筋肉から栄養を取ろうとして筋肉が痩せ細っていきます。そうなると基礎代謝が減り、かえって太りやすくなってしまいます✋😵
後は夜から昼にと食間が長くなることで昼に食べた時の血糖値上昇率も上がってしまいますので余計に太りやすくなったり病気にもなりやすいと考えられます😣
そうならないためにも皆さん朝は少し早く起きてご飯を食べるようにしましょう💫
エクササイズコーチではトレーニングだけでなく食事のアドバイスもいたします✨✨
無料体験もございますので是非一度お問合せ下さい🌈
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