プロテイン紹介!
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう! 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎちゃう季節。だけど、少しの工夫で食欲をうまくコントロールできます!今日は、秋の食欲を健康的に乗り切るためのポイントを3つ紹…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋の風が心地よく、食欲の秋がやってきました!季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。そんなときこそ、旬の食材を積極的に取り入れて、体の内側からケアしましょ…
こんにちは💪 エクササイズコーチ銀座店です😊 🎃【10月限定!お得なキャンペーンのお知らせ】🎃 秋のスタートダッシュ、あなたの理想のカラダ作りをサポートします💪✨ 9月と同様、今月もお得なキャンペーンを…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はチートデイについてです 「チートデイって、結局アリ?ナシ?」 よく聞かれますが、正しく使えば“アリ”です🙆♂️ ✔停滞してる ✔食事制限を続けていて代謝が落ち…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 💭筋肉痛=効いてる証拠?その真実とは💡 「筋肉痛があると効いてる気がする!」 …そんなふうに感じたこと、ありませんか?🤔 でも実は、筋肉痛があるからといって効果が出て…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「朝ごはん、食べてますか?」 朝はバタバタでつい抜きがち… でも、それが実はダイエット停滞の原因になってるかも🤔 ✅ 朝食を抜くと… ・代謝が下がる ・筋肉が分解され…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 夏になると「なんとなく疲れやすい」「食欲ないけど痩せない…」って感じることありませんか?🥵 実はそれ、“夏バテ太り”のサインかも💦 冷たいものばかり、運動不足、クーラ…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はプロテインの新フレーバーについて! 【プロテイン新フレーバー登場🍋】 この夏の主役にぴったりな爽やかフレーバー、「レモンヨーグルト味」のプロテインが新登場! す…
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店です! 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました! 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい! 詳しくはインスタにて公開してます! ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
こんにちは!🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です!😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします!🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき! ★11月入会キャンペーン★ 初月50%OFF✨(※2ヶ月継続が必要です) 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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こんにちは! エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
こんにちは!エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介! グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ! 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です! 💪グルタミンの主な働…
🌟 GI値(グリセミックインデックス)とは? 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品(例えば、白米や白…
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