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エクササイズコーチ東京駅店です！
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こんにちは！エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう？？ 【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質＆高た…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、コーチの食事紹介です☺ 親子丼は、 ★胸肉を使用して、皮を取り除く ★調理の際、油を控えめにしてつくる を意識することで、カロリー控えめ…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです！ ★脂質とは？ ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です☺ 本日は、コーチの食事紹介です！ 胸肉を使うことで、脂質を控えながらたんぱく質を摂ることができます！ 【胸肉を柔らかくするコツ】 ★砂糖→塩の順で…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、たんぱく質についてです！ 【たんぱく質とは】 ・20種類のアミノ酸が約50～1000個結合したもの ・筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの構成成…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、『エネルギー産生栄養素』についてのお話です！ ★エネルギー産生栄養素とは？ →食物中に含まれる体に必要な栄養素のうち、たんぱく質・脂質・炭…
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日はキャンペーンについてのお知らせです 【先着10名限定！ パーソナルトレーニングスタートキャンペーン】 （11月、12月限定価格） ★インディヴィジュアルコース・スタンダ…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、店名変更についてお知らせです この度、エクササイズコーチ八重洲店は、 エクササイズ東京駅店に変更になりました 名前が変わっても営業は変わらず、目標に向かって頑張る皆様…
こんにちは😃 エクササイズコーチ八重洲店です☀️ 本日は、浮腫についてです❕ 浮腫は血流の低下によって起こります😱 原因は、 ⚡︎ 塩分の摂りすぎ ⚡︎ アルコールの摂取 ⚡︎ 睡眠不足 ⚡︎ 運動不足 ⚡…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 急に暑くなってきましたね😅 夏服完全移行しようと思ったのですが夜涼しいので長袖も着るので衣替えできないです…😰 今回はGW‼️という事でGW、休日の完璧ルーティンの動画…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は【食べ過ぎた時の対処法】について🍽 GWの真っただ中、皆さん食べ過ぎてないですか？ 食べ過ぎてダイエットを辞めようとしている方必見です👍🏻 まず第一に食べたも…
こんにちは🌞 そういえば今年は花粉症でなかったな！なんでだろう🤔と考えていましたが、今年は腸活意識でキムチや納豆をよく食べていました、後藤です👾 関係あるんですかね…？ちなみに納豆はひきわり派です(聞いてない) さて5月…
こんにちは🙌 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♀️ 本日はお尻のトレーニングを紹介します🍑🍑🍑🍑 お尻は身体の中でも特に大きな筋肉なので鍛えることによって基礎代謝があがり痩せやすい身体作りが実現できたり 女性には…
はじめまして！ 金山店配属 山口と申します😄 趣味は映画を観ることで、休みの日には家で映画を観て過ごしています！ 特にマーベルが大好きで、毎回新作の作品が公開されたらすぐに映画館まで観に行きます。 今は、マーベルの俳優さ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 今回は太りやすい習慣、痩せやすい習慣の違いについてご紹介！ 少しの差で痩せやすくなるかも？ 普段の習慣が痩せやすい習慣に当てはまってるかチェックしてみてください☑️ 痩せ習慣…
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はお客様紹介です こちらのお客様は月6回通っていただいています😆 食事とトレーニングどちらも頑張っており なんと2ヶ月で約5㎏痩せています！！🌟 引き続きダイエット頑張っ…
こんにちは！後藤です！ だんだんと暖かくなってきましたね🍃今年の春はお花見にも行けて充実しました〜🌸 さてと、夏はなにしようか…久しぶりに夏フェスに行きたいなあ… 徐々に薄着になり始める季節！ 是非ともエクササイズコーチ…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【有酸素（時間とタイミング）】について 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 ★有酸素（時間） 最適な時間は20分～1時間です❕ 最低20分は実施しないと有酸素…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、菱垣の石垣島旅行日記です🤣 3月に2泊3日で石垣島に行ってきました🌺🌊 沖縄本島には何度か行ったことはありましたが 島は初めてで、出発3日前から楽しみ…
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