アルコールについて

船橋店 2022.11.24

こんにちは✨
エクササイズコーチ船橋店です✌️

本日はお酒のデメリットについてお話しします😎

・筋肉が分解されてしまう
アルコールによってせっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります😭😭
筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えるようにしましょう👍

・脱水症状になりやすい
アルコールの分解には水分を使うため、脱水症状になる可能性があります。
筋肉には水分が多く含まれており、脱水症状になってしまうと、筋肉に栄養が行き渡りません🥺
飲酒時にはしっかりと水を飲むように心がけましょう🚰🚰

・体脂肪がつきやすい
お酒には糖質が含まれているため、体脂肪がつきやすくなってしまいます。
特にビールや日本酒には糖質が多く含まれています🍺🍶
糖質が少ないジン、ウォッカ、テキーラ、泡盛、ハイボールを選ぶようにしましょう😎

エクササイズコーチでは皆様のライフスタイルに合わせたアドバイスをさせて頂いております🖖

低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店

関連記事