ダイエット中のNG習慣
今回はダイエット中のNG習慣をご紹介します💪
①摂取エネルギーが足りなすぎる🤦♂️
⇒体が省エネモードに
②有酸素運動をしすぎる🤦♀️
⇒筋肉が分解
⓷筋トレをしない🤦♂️
⇒リバウンドの恐れ
これらの習慣で、ダイエットの効率が下がってしまいます😥
エクササイズコーチで効率的なトレーニングと適切な食事指導を体験しませんか？
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