3食食べましょう
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です🥰📣
本日は3食とる重要性についてお話しさせて頂きます🤲
痩せたいが為に、1日の食事の回数を減らしたりした事がある人もいるのではないでしょうか❓
実はこの食べ方、リスクが大きかったりするんです❌❌
食事は基本的に3食は食べて頂きたいです🙋♀️
まず、食事と食事の間が空き過ぎてしまうのは避けましょう✊
食間が空き、お腹の中の栄養源が無くなってしまうと多少なりとも筋肉から栄養を供給してしまいます🥲
結果的に筋肉量を落としてしまい、代謝を落とし、逆に太りやすいや痩せにくい、といった結果に繋がってしまう可能性があります🥲
また、体がエネルギーを温存いっぱい吸収しようと省エネモードに入ってしまいます🙁
そうなってしまうと、想像の通りやはり太りやすくなってしまいます。。
さらに、食事の回数が減り、一回の食事量が多くなってしまうのは血糖値の上昇へ、、
血糖値の急上昇は、こちらも簡単な話、太りやすくなります
こういった理由があり、食事の回数を減らすことには実はリスクがあります
自分もそうだと思った方は、一度食事を見直し、全体量は変えなくてもいいので、
回数をしっかり分けて食べて食べてみましょう😊✨✨
もっと詳しく話を聞いてみたい、ダイエット頑張ってみたいと思った方は、
随時無料体験を行なっておりますので是非一度お越しくださいませ‼️
