飲み会対策について
こんにちは😃
エクササイズコーチ北千住店です🦾
本日は、飲み会対策についてご紹介いたします🍾
忘年会シーズンは避けられない飲み会もあると思いますが、体へのダメージを最小限にする方法もあるので、以下の4つを参考にしてみてください。
①お酒の種類を工夫
→ビールよりハイボールや焼酎など蒸留酒にするとGOOD🥃
②食べ物の種類を工夫
→揚げ物や炭水化物系より魚や焼き鳥などがオススメ🐥
③水を飲む
→飲み会中や帰宅後に水をこまめに摂れるとアルコールが残りにくい🧊
④食物繊維を摂る
→飲み会前にECプロテインやもずく、めかぶなどの海藻を摂ると、血糖値の上昇を抑えられるので、お酒の影響を受けづらくなります🥗
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是非この機会にお越しください💨
コーチ一同心よりお待ちしております🙋♂️✨
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