水分補給について

大阪府 2023.01.13

こんにちは‼️

エクササイズコーチ広島店です🌟

本日は水分補給についてのお話です🥤

水は人体を構成する成分の約50％〜60%を占めており、その内2％が失われるだけでものどが渇き運動パフォーマンスも下がると言われております💦

また、お水を飲むことで便秘予防・老廃物を外に出す・浮腫の予防改善・満腹感を得られるなどたくさんのダイエット効果を得られます🏋️‍🔥

エクササイズコーチではジムエリアにウォーターサーバーを設置しておりますので、運動前後はもちろん運動中も必要に応じてお飲みくださいね💁‍💁‍

これから少しずつ暖かい季節になってきますので、水分が不足しないようにしっかり補給しましょう👍

エクササイズコーチでは、トレーニングアドバイスだけてなく体作りに必要なお食事のアドバイスもさせていただいております🥦🍒🍖

まずは無料体験からお気軽にお問い合わせください✨

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