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こんにちは😊
今回は⛄冬のNG習慣⛄を３つほど紹介していきたいと思います✊
①寒いから外に出ない🥶
➡寒いとどうしても外に出たくないですよね。結果的に外出の機会が減るので、ウォーキングなどの【運動習慣】も同時に減ってしまいます。太ってしまう要因となりますので、外出を意識的にしていきましょう🚶♀️
②湯舟に浸からない🛀
➡身体が冷えてしまうと【血行】が悪くなったり【代謝】が落ちてしまったりとデメリットが多くなってきます。シャワーより湯舟に浸かって心身共にリラックスしましょう😮💨
③冷たい物を食べる❄️
➡上記と同じで冷えは太ってしまう要因となります。積極的に暖かい物を食べて腸内温度を上げてあげましょう👌
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