笹田店長のダイエット日記①
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。
私事で恐縮ですが、今月から半年間ダイエットをすることに決めました。
ダイエットに対する考え方や方法、経過や食事写真などをこれから定期的に発信していくので少しでも皆様の参考にしていただけたら嬉しいです。
ちなみに、ダイエットしようと思ったきっかけは、大好きなラーメンを食べすぎるあまり体重が増えてきたということです。見た目でいうと太っているということはないですが、ダイエットをして夏に向けてより引き締めていきたいです。
私のダイエット経験についても少しお話しします。最近だと2020年の12月から2021年の6月までの半年で10kgのダイエットに成功しました。途中2月〜4月まではダイエットを中止していたので実質4ヶ月で10kg減らしています。最近ではダイエットすることにも慣れてきて、楽しい気持ちでダイエットが出来るようになりました。
まず、ダイエットをする上で最初にやるべきことが目標を立てることです。
最終目標を設定して、それまでの過程で短期目標をいくつか設定していきます。
私の場合、半年後の最終目標が-7.5kg、短期目標として4ヶ月後時点で-6kg、2ヶ月後時点で-3.5kgと設定しました。これらの目標は途中で変更しても構わないので、とりあえず目標を設定するということが大切です。みなさまも目標を設定して一緒に頑張りましょう。
エクササイズコーチでは無料体験を随時受付しておりますので、ぜひ一度店舗に足を運んでみてください。
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