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こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！
【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます
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2月限定のとってもお得なキャンペーンです🌟
エクササイズコーチは、短時間、効率重視のジムなので、お仕事の休憩中に通っていただいている方もいらっしゃいます☘️
エクササイズコーチのトレーニングは、1回20分です☝🏾💮
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1年で20kgの減量成功者もいらっしゃいます💪🏾 トレーニング経験の無い方や、 食事管理が自分では難しい方でも大丈夫です👌
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こんにちは！エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう？？ 【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質＆高た…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、コーチの食事紹介です☺ 親子丼は、 ★胸肉を使用して、皮を取り除く ★調理の際、油を控えめにしてつくる を意識することで、カロリー控えめ…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです！ ★脂質とは？ ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です☺ 本日は、コーチの食事紹介です！ 胸肉を使うことで、脂質を控えながらたんぱく質を摂ることができます！ 【胸肉を柔らかくするコツ】 ★砂糖→塩の順で…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、たんぱく質についてです！ 【たんぱく質とは】 ・20種類のアミノ酸が約50～1000個結合したもの ・筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの構成成…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、『エネルギー産生栄養素』についてのお話です！ ★エネルギー産生栄養素とは？ →食物中に含まれる体に必要な栄養素のうち、たんぱく質・脂質・炭…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日はキャンペーンについてのお知らせです 【先着10名限定！ パーソナルトレーニングスタートキャンペーン】 （11月、12月限定価格） ★インディヴィジュアルコース・スタンダ…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 【東京駅点店 11月限定キャンペーン】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます ★デイプランまたは平日デイプランで月６回以上のコースにご入会 →入会金無料 11月のご…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、店名変更についてお知らせです この度、エクササイズコーチ八重洲店は、 エクササイズ東京駅店に変更になりました 名前が変わっても営業は変わらず、目標に向かって頑張る皆様…
こんにちは😃 エクササイズコーチ八重洲店です☀️ 本日は、浮腫についてです❕ 浮腫は血流の低下によって起こります😱 原因は、 ⚡︎ 塩分の摂りすぎ ⚡︎ アルコールの摂取 ⚡︎ 睡眠不足 ⚡︎ 運動不足 ⚡…
こんにちは🌸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【自宅で出来るトレーニング法】のご紹介🌞 今回は上半身Verです🙌 ✅フレンチプレス(ペットボトル) ➡二の腕をピンポイントに鍛えられ、引き締めの効果が期待…
今月のキャンペーンのご案内です‼️ ★入会金無料+初月2980円★のキャンペーンとなります‼️※翌月までの在籍必須※ 大好評につき今月も実施となりましたので、この期間にガンガンご応募お待ちしております💪 皆様のお問い合わ…
料金形態の変更について今回はお話します🎊 お得な半年プランと一年間プランが登場しました！🏋️♀️ 減量にはやはり最低でも半年間はかかりますし、 はじめからそのコースで通っていただいた方がプロテイン代分ぐらい浮きますので…
こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の芦谷原です！ 今回はアップルシナモンバーについてのご案内です！ 次のプロテインバー登場に合わせて、アップルシナモンバーが入れ替わりとなります！🍎 さっぱりスッキリとした風味でご好評…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【レッグプレス】の紹介をしていきます！ これはもも前後、お尻を鍛えるマシーンです。 ももは体の中で一番大きい筋肉なので、 代謝が上がって痩せやすく、リバウンドがしにくい体…
こんにちは エクササイズコーチリンクス梅田店です❗ 本日は、どこでも買えるおすすめヨーグルトを紹介します🙋🏼♂️ 今回は、リンクス１FのHarvesで購入できるものを購入してきました！ ※価格は、Harvesで販売して…
こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です🌟 今日は★紹介制度★についてです！ 紹介制度のメリットを2つ🌷 1つ目！！ 入会者は入会金０円✨ 2つ目！！ 紹介者はクーポン2,000円分ゲット🚩 になります🌸 紹介して…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です！😊 本日は、「女性コーチ指名」についてのご紹介です！ エクササイズコーチでは女性コーチを指名できる制度がございます！💁♀️✨ 女性ならではのお悩みや男性にはいいづらいこともあ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 もうすぐ母の日！と言うことで無水カレー作ってみました！ 主な材料はこちら！ 鶏むね肉、にんじん、たまねぎ、しめじ、トマト缶、プライムカレー🍛 手順は以下の通りです！ ①生姜、…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【5月入会キャンペーン】についてのご紹介です✨ 5月キャンペーン内容は… 『入会金無料+どのコースでも初月会費2,980円』です！ とてもお得にトレーニングを開始するこ…
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