節分・大豆摂取の有効性

節分・大豆摂取の有効性
先日は節分でしたね😁
皆さん大豆は食べましたか❓
大豆は言わずと知れたダイエットに有効な食品の一つです✨
高たんぱくですし、大豆のカロリーは白米と比べても半分しかないので、カロリーを抑えることが出来ます💪
糖質もほとんど含まれていないので、血糖値が上がる心配もありません😁
手に入りやすく料理のレシピが豊富で非常に取り入れやすいです👍
納豆など発酵食品として取り入れるのもいいですし、豆乳など液体で気軽に摂取するのもありです🙌
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