マシン紹介
こんにちは！
#エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨
今回は「AIマシン紹介」をしていきます！
こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨
【効く部位】
🧡背中（広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋）
🧡腕周り（上腕ニ頭筋）
【効果】
💜背中は上半身の中でも大きな筋肉なので、鍛えることで筋肉量が上がり、代謝アップ🔥
➡︎痩せやすい体を作ることができます！
💜女性➡︎背中の引き締め
男性➡︎広い背中
【フォームのポイント】
💚シートに深く座り、腰をつける
💚肩甲骨を寄せて、肩をシートにつける
💚胸を斜め上に突き出し、反り腰の姿勢を作る
💚手首は真っ直ぐ、脇もしめる
1人でトレーニングを行うと、
フォームが崩れてトレーニング効果に影響がでたり、間違ったフォームで行った結果、怪我に繋がるなど様々なリスクがあります。
ですが、エクササイズコーチでは
マンツーマンで指導させていただくのでご安心ください🙋♀️💕
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エクササイズコーチでは、
1人1人のライフスタイルに寄り添った食事指導や
トレーニングメニューの提案をさせていただいております🌸✨
目標に向けてまずは「できること」から一緒に頑張っていきましょう🙋♀️🙋♀️🙋♀️
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無料体験予約も随時受け付けております！
プロフィール欄（@exercisecoach_ebisu0423）のURLから予約ページに進めます💕
スケジュールは無料体験のハイライトからご確認お願いいたします！
⚠️
ご予約状況は変動いたしますのでご了承ください。
スケジュールの時間以外でご希望の方はお気楽に店舗までお問い合わせください。
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【エクササイズコーチ 恵比寿店】
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