停滞期の乗り越え方
こんにちは！
#エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨
今回は「停滞期の乗り越え方」についてご紹介していきます！✨
減量を始めて、
最初のうちは順調に体重が減っていたのに、急に体重が減りにくくなってしまうことを「停滞期」といいます。
体重が減りにくくなるとモチベーションが低下し、停滞期の終わりが見えないと感じて減量を諦めてしまう方が多くいらっしゃいます😭😭😭💦
ですが、停滞期は誰にでも訪れる可能性がある自然な体の現象です⚠️
停滞期について知り、
現状を把握する事で気持ちを左右されることなく減量を進めていけるので、是非チェックしてみてください🙋♀️✨
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🚨 停滞期の乗り越え方🚨
1.摂取カロリーの見直し
2.糖質制限と脂質制限の入れ替え
3.チートデイを設ける
自分だけだと難しい！
と感じた方は是非エクササイズコーチへお越しください💌💕
エクササイズコーチでは、
1人1人のライフスタイルに寄り添った食事指導やトレーニングメニューの提案をさせていただいております🌸✨
目標に向けてまずは「できること」から一緒に頑張っていきましょう🙋♀️🙋♀️🙋♀️
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無料体験予約も随時受け付けております！
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スケジュールは無料体験のハイライトからご確認お願いいたします！
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ご予約状況は変動いたしますのでご了承ください。
スケジュールの時間以外でご希望の方はお気楽に店舗までお問い合わせください。
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