最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😊
エクササイズコーチ船橋店です‼️
本日は睡眠とボディメイクについてです🛏
睡眠の質と体の成長には関係があり、質の良い睡眠を取ることによって
その間に成長ホルモンが分泌されトレーニングなどで傷ついた筋肉を回復させることができます✨
質の良い睡眠を確保するために最低6時間以上は確保できると良いと言われております😎
多忙何度で睡眠時間が確保できなかったり寝れないという方は就寝前にお風呂に入ったり、ストレッチをしてみたりゆっくり音楽を聴くなどしてリラックスする時間を作ることがオススメです😴
寝る直前のスマホやゲームは睡眠の質を下げるためなるべく控えましょう🙅♀️🙅♂️
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/funabashi/
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