運動中に起こる頭痛について💥
こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 今回は、運動中に起こる頭痛についてお話していきます🧠 運動中やトレーニング中に頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？ 実はこの頭痛よくある事なんです😳 どうして、運動中に頭痛が起こってしまうのか🤔 原因はいくつか考えられます！ ✅酸欠 ✅低血糖(エネルギー源の糖質が不足) ✅運動誘発性(血流の流れがよくなり起きる) ✅緊張性頭痛(筋肉が固まり収縮） などがあります🥺 上記の頭痛を引き起こさないためにも、 ✅トレーニング中に”カーボドリンク”を摂取🥤 ✅ウォーミングアップを入念に行う🧘🏽♀️ ✅トレーニング中、呼吸を止めないことを意識🗣 これらを意識し、トレーニングを行いましょう🏋🏼♀️🔥 もしトレーニング中、頭痛や違和感を感じた場合は無理せずトレーニングを1度中断し休息を入れましょう👍🏻 また、運動誘発性の場合、お腹や腕などの小さな筋肉からトレーニングする事で改善される場合もあります✨ エクササイズコーチでは、お客様の体調や表情をみながらトレーニングを行います 何かトレーニング中不安な事があれば、小さなことでもお申し付けください💁🏻♀️🌟 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/tennoji/
