サルコペニアについて
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋です🔥
本日はサルコペニアに関しましてです✨
サルコペニアとは年齢を重ねるに伴って筋肉の量が減少していくことを言います。
筋肉の減少と効くと歳をとってからと思われがちですが、実は20代からすでに始まっており、何もしないと筋肉は減って行く一方です❗️
サルコペニアの予防には運動とお食事が大切になってきます😉
日頃から適度な運動とバランスの良い食事を心がけることのよって、高齢に伴う筋力低下を防ぐ事ができるのです✨
エクササイズコーチではダイエットにも効果的ですが、実は運動習慣を取り入れたい方へもおすすめです🌈
年齢を重ねるにつれて忙しさも増して行く傾向があるので、ぜひ20分という短時間で適切な運動習慣を取り入れてみませんか❓
無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください📞✉️
コーチ一同、皆様のご来店お待ちしております✨
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