最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
皆さん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️
本日は『効率のいい有酸素運動の取り入れ方』について👟
★有酸素運動★もウォーキングやランニング、たくさんの種類がありますが
≪息が上がりそうで上がらないくらい≫の強度を選ぶのがオススメ✨
時間は[30〜40分]
無理なく続けられる頻度にしましょう🏋🏻♂️
糖質が枯渇している【起床後】や、【トレーニング後】に行うといいとされています👌🏻
効率よく★有酸素運動★を取り入れて
ダイエット成功させましょう🌼
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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