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こんにちは✨😊
エクササイズコーチ溝の口です‼️‼️
納豆の良さについてご紹介します✨
納豆にはナットウキナーゼというものが含まれています！！！
ナットウキナーゼとは……
酵素タンパク質の一種です！発酵の過程で生成される栄養素✨
血流が改善する効果で、代謝が上がり脂肪を燃焼を促進させてくれます🔥
そのほかにも…
・タンパク質(筋肉の材料になる栄養素)
・マグネシウム(基礎代謝が上がり、体脂肪を燃焼)
・ビタミンB群(エネルギー代謝を促進する補酵素)
・食物繊維(血糖値の上昇を抑制)
が含まれています😊✨
⚠️栄養満点な納豆ですが、食べすぎてしまうと胃腸に負担がかかってしまったり、女性ホルモンに影響を与えてしまいます💦
1日1パックを目安に食べましょう‼️‼️
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