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こんにちは‼️
エクササイズコーチ溝の口店です✨
本日は【ナッツの栄養素】について紹介します‼️
ナッツはダイエット中の間食にはオススメです✨
ナッツには「不飽和脂肪酸」という魚にも含まれる脂肪酸で、悪玉コレステロールを減らす働き、高血圧の予防に期待されます‼️
●ナッツに期待される栄養素
◎オレイン酸
→悪玉コレステロールを減らすことで動脈硬化や高血圧予防につながる！！
◎オメガ3
→代謝を上げ、中性脂肪を減少させる！！
血糖上昇を抑えるホルモンの分泌を促進！
◎ビタミンE
→体内の脂質の酸化を抑えることで動脈硬化や血栓予防などに役立つ！
しかし、ナッツも脂質はあるので、食べ過ぎには注意です⚠️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ溝の口店
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