冬太り対策❄️☃️
こんにちは👍✨
エクササイズコーチ青葉台です‼️
『冬太り対策』についてです☃️
1.筋肉をつけて代謝を上げる
2.有酸素運動を行う
3.マッサージやストレッチで血行を促進して身体を温める
4.体を温める食材を選ぶ
イベントもあり飲み会が多くなったりする時期ですが、
年末年始も工夫してしっかり体型をキープしていきましょう‼️‼️
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