おすすめプロテイン紹介!
溝の口店で扱っているおすすめプロテインをご紹介いたします !

不足しがちなタンパク質の補給として、
ぜひプロテインを活用して理想の身体を手に入れましょう!!
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ溝の口店
溝の口店で扱っているおすすめプロテインをご紹介いたします !

不足しがちなタンパク質の補給として、
ぜひプロテインを活用して理想の身体を手に入れましょう!!
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ溝の口店
こんにちは!エクササイズコーチ溝の口店です! 今日はこむら返りの原因と対策についてお話していきます。 筋肉は通常、動きの中で伸び過ぎたり縮み過ぎたりしないよう、中枢神経からの信号で制御されています。この信号が間違って伝わ…
こんにちは! エクササイズコーチ溝の口店です! 古藤が教える豆知識🌟 本日は食後の運動についてです! 日々小さなことでも継続することで大きな結果を出すことができるので、 ぜひ参考にしてみてください!! 低価格・短時間のマ…
本日は炊飯器で手軽に作れるおすすめレシピをご紹介します! 入れるものを工夫するだけでヘルシーにおなかを満たすことができるので、ぜひお試しください! ご存じの方も多くいらっしゃるかと思いますが、炊飯器を使った…
本日は、「鶏胸肉・ささみのレシピが思いつかないよ~」 とのお客さまのお声をいただきまして、大砂・古藤のアレンジレシピを紹介します! 古藤ver. 古藤はチャーシュー風の味付けです♪ ①ジップロックに鶏むね肉…
こんにちは👍✨ エクササイズコーチ青葉台です‼️ 『冬太り対策』についてです☃️ 1.筋肉をつけて代謝を上げる 2.有酸素運動を行う 3.マッサージやストレッチで血行を促進して身体を温める 4.体を温める食材を選ぶ イベ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です! 高カカオチョコレートについてです🍫 チョコレートはカロリーが高いのでダイエット中は避けている方も多いと思います😭 しかし、、 高カカオチョコレートはダイエット効果があるんです…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です✨ 本日は【ナッツの栄養素】について紹介します‼️ ナッツはダイエット中の間食にはオススメです✨ ナッツには「不飽和脂肪酸」という魚にも含まれる脂肪酸で、悪玉コレステロールを…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です🎃 本日は【有酸素運動と無酸素運動の違い】についてです✨ 【有酸素運動】 ジョギングやウォーキング、水泳など比較的負荷の軽い運動のことです🏃 •体内に蓄えられている脂肪をエネ…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 仕事やバイトで家に帰るのが夜遅くなって夜ご飯に何を食べればいいか悩んでる方がいると思います、、、💦 夜遅くに食べても太りずらい食事の紹介です🍽 ぜひ活用して、ストレス…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です😊 本日は【基礎代謝】について紹介します🔥 基礎代謝とは、何もしてなくても、寝ているだけでも消費してくれるカロリーのことです‼️ ●体温の維持 ●心臓の拍動 など人が生きてい…
「夏までに腹筋を割るぞ!」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか? でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません! ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
こんにちは!エクササイズコーチの森です! いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか??実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
こんにちは!エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか? 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
こんにちは! エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です! 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容: 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間: 4月1日~5月…
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
こんにちは! エクササイズコーチ広島店です! 今日はマシンを紹介! お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋(前もも) ♥大殿筋(お尻) この2つを鍛えることで… ①歩…
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します! 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です! 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
こんにちは!エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です! 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか? 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。