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こんにちは🌞
エクササイズコーチリンクス梅田店です✨
今回は、レッグプレスのフォームについてです💁🏼♂️
正しいフォームで行うことでケガのリスクが減り
対象部位にしっかり効かせていくことができます💪🏼
✅プレートに足を乗せたときに
幅・高さは両足とも同じ位置になるように置きましょう
✅押した時も押し返す時も、踵がプレートから離れないようにし
シートからお尻も離れないようにしましょう
✅膝はつま先と一直線になるようにし、
膝が内側や外側に向かないようにしましょう
疲れてくるとフォームが崩れやすくなってきますが
しっかり意識して効かせていきましょう🏋🏻♂️💥
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コーチ一同皆様のお越しをお待ちしております！✨
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