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太りやすい飲み物

リンクス梅田店 2023.03.28

太りやすい飲み物🥤

こんにちは
エクササイズコーチリンクス梅田店です

食事制限を頑張っているのに痩せない…なんてことありませんか？
もしかしたら今飲んでいる飲み物、太りやすい飲み物かもしれません！

野菜ジュース
良かれと思い量をたくさん飲んでしまっている方、注意です！
1パック200mlのもので、角砂糖4個分ほどの糖分が含まれています

エナジードリンク
眠気覚まし、気分向上などが期待されますが、
糖質量が多く飲みすぎてしまうと脂肪として蓄積されやすいので注意です
モンスター355mlで角砂糖11個分ほどの糖分が含まれています
ゼロシュガーのものを選びましょう

スポーツドリンク
代表的な商品であるポカリスエットは500mlあたり角砂糖約8個分の糖分が含まれています
激しい運動をしたときは良いですが、普段の飲み物として飲むのは避けましょう

お酒
ビールや日本酒などは糖質が含まれているので、糖質の少ないウイスキーや蒸留酒がオススメ
アルコールの代謝が優先され、脂肪や糖などアルコールと共に食べたものの代謝が上手く行われません
更には筋肉の分解、合成を抑制してしまう場合があるので注意です！

食事だけではなく現在飲んでいる飲み物も見直していきましょう

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