笹田店長のダイエット日記④
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。
ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−3.6kgです。目標通りに進めていて良かったです。
本日は筋トレの重要性についてお話しします。
ダイエットにおいて筋トレは欠かせません。
筋肉がついてくると代謝が上がるので、間違いなく痩せやすい体になります。
まずは、しっかり筋トレを継続出来るようにすると良いです。
また、毎回全力を出し切ることも意識してみてください。
全力を出すことで筋肉に負荷がかかると、筋肉はその負荷に負けないように成長しようとします。
筋肉が成長すれば代謝が上がり、より引き締まった体を手に入れることが出来ます。
筋トレ後のタンパク質補給も忘れないようにしましょう！
エクササイズコーチ四条烏丸店では無料体験を随時受付しておりますので、ぜひ一度足を運んでみてください。
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