こんにちは🌞
エクササイズコーチリンクス梅田店です✨

今回は、オーバーヘッドプレスのフォームについてです💁🏼‍♂️

正しいフォームで行うことでケガのリスクが減り
対象部位にしっかり効かせていくことができます💪🏼

✅グリップを持って押し上げるときに
手首が反らないように、まっすぐ押しましょう
肘がグリップの真下にくるようにしましょう

✅背中、腰は
後ろのシートから離れず、しっかりつけた状態で行いましょう

疲れてくるとフォームが崩れやすくなってきますが
しっかり意識して効かせていきましょう🏋🏻‍♂️💥

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コーチ一同皆様のお越しをお待ちしております！✨

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