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こんにちは🌞
エクササイズコーチリンクス梅田店です✨
今回は、チェストプレスのフォームについてです💁🏼♂️
正しいフォームで行うことでケガのリスクが減り
対象部位にしっかり効かせていくことができます💪🏼
✅シートにお尻、腰、背中をしっかりつけておきましょう
✅横のグリップを握り、手首は反らないようにし
肘の位置はグリップより高すぎず低すぎず一直線になるようにしましょう
✅押すときも押し返すときも肩やひじが上がらないように注意しましょう
疲れてくるとフォームが崩れやすくなってきますが
しっかり意識して効かせていきましょう🏋🏻♂️💥
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コーチ一同皆様のお越しをお待ちしております！✨
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