食物繊維について
今回は★食物繊維★についてです😊
効果についてはこちら！
・脂肪の吸収を抑える
・脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに
・食べ過ぎを防ぐ
摂取量は男性20g、女性18gです。
きのこ、海藻、芋などに多く含まれるので積極的に摂取して【ダイエット】を進めていきましょう😁
今月も【無料体験】実施してます。
お気軽にお問い合わせくださいね👌
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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