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エクササイズコーチ銀座店です🙆♀️
今日は、★今日からできる肩こり改善ストレッチ★をご紹介します！
1．上半身を綺麗な姿勢で意識します。
2．両手頭の後ろで組み、姿勢が猫背にならないように注意して首を前に傾けていきましょう。
3．自然な呼吸を意識して１５~30秒を目安に行いましょう。
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