笹田店長のダイエット日記⑦
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。
本日は、私がダイエットする上での数値変化とモチベーションについてお話しします。
ダイエットは、見た目の変化はもちろん、どうしても数値の変化を追い求めてしまいがちです。
ただ、数値に執着しすぎると一度体重が増えたり体脂肪が増えただけでも、激しく落ち込んでしまいます。
そこで大切な考え方が、「数値に一喜一憂しすぎない」ということです。
日々の体重は、食べた物や水分量、むくみ、いろいろな要因で増減します。
体脂肪も、体温や水分量、むくみなどで毎回必ずばらつきは出てしまいます。
毎回の測定で体重や体脂肪がずっと増えていくのであれば、今のやり方を変える必要があります。
ただ、それまでに体重や体脂肪をしっかり落とせているのなら変にやり方は変えない方がいいです。
自分のやり方を信じて諦めずにやり抜くことも大切です。
ダイエットはやればやるほど、経験とノウハウが身につくのでコツを掴みやすくなります。自分に合った方法を見つけていきましょう。
エクササイズコーチでは、無料体験を随時受付しておりますので、ぜひお気軽に足を運んでみてください。
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