意外と太ってしまう要注意な食べ物3選
こんにちは
エクササイズコーチ蒲田店です
今回はつい食べてるかもしれない意外と太りやすい食べものをご紹介します
１ チーズ
一つ目はチーズです
たんぱく質が摂れるからという理由でつい食べてしまいがちな食品ですが、実は多くのチーズはたんぱく質以上に脂質が多く含まれています
高カロリーとなるのを防ぐために基本的には避けていただき、食べるのであればカッテージチーズなどの低脂質のものを選びましょう
たんぱく質が摂れるからという理由でつい食べてしまいがちな食品ですが、実は多くのチーズはたんぱく質以上に脂質が多く含まれています高カロリーとなるのを防ぐために基本的には避けていただき、食べるのであればカッテージチーズなどの低脂質のものを選びましょう２ 春雨
次は春雨です
一見低カロリーで痩せやすそうに見える春雨ですが、実は糖質が多く含まれている食品であり、満足するまで食べようと思うとかなりのカロリーを摂取する事になってしまいます
少量の低カロリー春雨スープにする、米と一緒は避けるなど、食べる際は注意するようにしましょう
一見低カロリーで痩せやすそうに見える春雨ですが、実は糖質が多く含まれている食品であり、満足するまで食べようと思うとかなりのカロリーを摂取する事になってしまいます少量の低カロリー春雨スープにする、米と一緒は避けるなど、食べる際は注意するようにしましょう３ ヨーグルト
最後はヨーグルトです
こちらも健康食品として有名であり一見問題なさそうですが、市販の多くのヨーグルトにはたんぱく質以上に糖質や脂質が多く含まれています
食べる際には、高たんぱくのものやプレーンのものを選ぶようにしましょう
こちらも健康食品として有名であり一見問題なさそうですが、市販の多くのヨーグルトにはたんぱく質以上に糖質や脂質が多く含まれています食べる際には、高たんぱくのものやプレーンのものを選ぶようにしましょうエクササイズコーチではトレーニングの際に食事の指導も一緒に行わさせて頂いております
無料体験も随時行っておりますのでお気軽にご連絡ください
コーチ一同お待ちしております
