筋トレのメリットについて🏋️
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店です。
本日は筋トレのメリットについてお話しします。
1つ目は、太りにくい体づくり(現在と将来の健康的な体づくり)が出来ることです。
筋トレで基礎代謝が上がることで、燃焼するカロリーが増えるので体脂肪が減らしやすくなります。
また、体づくりをする上で自然と食事に気を使うようになるので健康的になります。
2つ目は、体調の改善・病気の予防に役立つことです。
筋トレをすると、血行が良くなるのでコリやむくみ、冷えが改善しやすくなります。
また、血圧低下にも役立ち、心臓血管機能の改善にも役立ちます。骨粗鬆症や糖尿病などの予防にもなると言われています。
3つ目は、ポジティブ思考になり、自信が持てることです。
筋トレでパワーが上がっていったり、体重等の数値目標をクリアしていくと達成感を味わうことが出来ます。そういった成功体験の積み重ねがあると、人は少しずつポジティブ思考になっていきます。
また、理想の体を手に入れたり、普段の姿勢が良くなって見た目が美しくなると、自分に自信が持てるようになります。新陳代謝が活発になることで肌も美しくなるので、いつまでも若々しく見られるというメリットもあります。
エクササイズコーチ四条烏丸店では無料体験を随時受付しております。気になった方は一度足を運んでみてください。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
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