おススメの飲み物
こんにちは！
エクササイズコーチ豊中店です⭐
本日は、おススメの飲み物紹介です🧃
水分は体の約60％を占めるため、体にとってとても重要なものになります💧
1つ目は、『むぎ茶』🍵
むぎ茶の特徴は、ノンカフェインでミネラルが豊富に入っています。
原料である大麦には、体を冷やす特徴があるためクールダウンや夏バテ予防、疲労回復に向いています。
また、ミネラルが豊富に含まれており、体の水分バランスの調整をしてくれます🏃♂️
2つ目は、『オレンジジュース(果汁100%)』🍊
オレンジジュースの特徴は、疲労回復能力を持ちエネルギー補給ができます
柑橘系全体に言えますが、クエン酸が含まれており体の疲労回復をしてくれます。
また、抗酸化作用(アンチエイジング効果)もあり、美容効果もあります💇♀️
トレーニングでは大量のエネルギーを消費する為、エネルギー補給をして体を健康な状態で維持してくれます。
一石二鳥の効果がある飲み物は沢山あります🐥
ぜひ、夏にもなるので、脱水症状にならないように気を付けていきましょう😁
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