最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチ池袋東口店です🌻
今日は★健康に長生きする方法★をお伝えします！
皆さんは『健康寿命』という言葉をご存じでしょうか⁇
これは、介護などの助けを受けず、自立して生活を送ることのできる期間のことを言います🌟
健康寿命を延ばすためには、以下の5つを習慣付けてくことが大切です🌼
★トレーニング
★有酸素運動
★食事管理
★生活リズムの統一化
★禁酒/禁煙
これらの習慣を若いうちから継続することで、健康寿命を伸ばすことに繋がります🌸
さらに、これらの習慣がつくことで「筋肉量の向上」「肥満の対策」「生活習慣病の対策」なども行うことができます🌷
詳しくは下記コラムをご覧ください☺
https://exercisecoach.co.jp/column/49444/
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/ikebukuro/
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