コーチの朝ご飯紹介
今回はコーチの朝ご飯紹介についてです
現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら
①鶏むね肉 180g
②胸肉用ドレッシング（亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩）
③さつまいも 約300g
④味噌汁（朝はインスタントにオクラを加えています）
さつまいもは甘くて減量中でも満足感高いです
日によって内容は若干違いますがだいたいこんな感じです
必要摂取量は体格によって異なりますのでお気を付けください
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