肩こりの解消について
こんにちは🌠
エクササイズコーチリンクス梅田店です✨
本日は肩こり解消についてです🧘
肩こりになる主な原因としては5点あり
・長時間同じ体勢でいる
・パソコンやスマホの見過ぎ
・運動不足による血流の悪化
・ストレスが溜まっている
・身体の冷え
などが挙げられます❗
肩こりの解消法として
①身体を動かす
肩こりには身体を動かすのが効果的で、エクササイズコーチでトレーニングをしたり、 また有酸素運動なども取り入れることで筋肉の緊張がほぐれ、収縮した肩関節の可動域が広がります🏋️🏃
②肩を温める
肩を温めることで、筋肉の緊張が緩和されたり、血行促進などの効果があります🔥🛁
③マッサージをする
マッサージをすることで筋肉の緊張がほぐされ、肩や首回りの血行を促進し、体調不良を起こしにくくなります💆
肩こりにお悩みの方は是非参考にしてみて下さい🤗
また、エクササイズコーチでは無料体験も随時実施しています😺
気になった方はお気軽にお問い合わせください⛱️
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