皆さん、こんにちは🌿

エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️

本日は『さつまいもについて』のです！

≪さつまいもに豊富な栄養素3選≫

・ビタミンC　・ビタミンE　・カリウム

【ビタミンC】
シミやそばかすの抑制に役立ちます👍

【ビタミンE】
がんの原因になる過酸化脂質の発生を抑えます。👌

【カリウム】
カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する作用があり、むくみ対策に効果的な栄養素です。
身体がむくむと代謝が上がりにくく痩せにくい状態になります。
カリウムを活用することはダイエットに有益であると言えます👌🏻


白米に比べると糖質量が低いのでダイエットに良く、主食の代わりや間食、おやつなどにお勧めです✨


良ければご活用してみて下さい！
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