最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
皆さん、こんにちは😃
エクササイズコーチ銀座店です！
本日は『からだに良い肉、卵、乳製品』のご紹介💁🏻♀️
たんぱく質食品選びの参考にしてみて下さい🙌🏻
🥩肉系🐟
★鶏肉
ビタミンA（レチノール）が豊富
肌を美しく保ち、風邪を予防します
★牛肉
貧血予防に働く鉄分がたくさん入っています。
★豚肉
ビタミンＢ1が豊富。
疲労回復や夏バテ予防につながります。
↓
✨肉の選び方
赤身の多いひき肉を選びましょう
ひき肉を買うとき赤身の多い物を選べば脂質が少ないですよ！
🥚卵、乳製品系🥛
★卵
栄養バランスが良いです。
吸収率が高く、良質のたんぱく質が含まれています。
★牛乳、チーズ等の乳製品
カルシウム吸収率が高く、骨の強化ややストレス飽和にも最適です
夏に向けてトレーニングがんばりましょう🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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