低血糖対策🍎🌟
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店です。
本日は「低血糖」についてお話しします。
トレーニング中に頭痛が出た経験がある方もいらっしゃると思います。
その症状は筋トレでの糖の消費量に対して、摂取量が足りていない為、低血糖状態を引き起こしているからかもしれません。
糖質（ブドウ糖）は体を動かすエネルギーになります。摂りすぎはダイエットには良くないですが、適量を摂ることは心がけましょう。不足すると集中力の低下など以外に、こういった低血糖の症状を引き起こしてしまいます。朝から何も食べずに筋トレを行わず、何かしら食べてトレーニングをするようにしましょう。
また、低血糖状態になった時にはブドウ糖を摂取してみましょう。ブドウ糖は吸収が早い為、不足していた糖を一時的に補えるので症状も改善するでしょう。
エクササイズコーチでも万一の為に、りんごジュースを常備しております。こちらを飲むとブドウ糖を手軽に摂取出来るので低血糖対策になります。
エクササイズコーチ四条烏丸店では無料体験を随時受付しております。気になった方は一度足を運んでみてください。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
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