最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😊✨
エクササイズコーチ溝の口です‼️‼️
今日は＂食べないダイエット＂の危険性についてです⚠️
ダイエットをするときにとにかく食事の量を減らしいていたりしませんか❓❓
これ実は危険なんです、、、⚠️
食事の量を減らしすぎてカロリー・栄養が不足すると、身体は痩せにくくなります😰💦
代謝の低下と脂肪をエネルギーに変えるサイクルが滞るのが理由です💦
無理して食べない生活を続けると、
安静時代謝が20〜25%低下すると言われています💦
無理して食べないダイエットをするのではなく、健康的に食事をとってダイエットをする習慣をつけていきましょう‼️‼️
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