最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙌💪
エクササイズコーチ豊中店です🐧
今日は自宅でできる！トレーニングの紹介です！
自宅でもできるかつ簡単に代謝を上げるトレーニングはやっぱり「スクワット」ですね🏋️♀️
スクワットは自重で行っても十分に効果があります👍
お尻や太ももを鍛えましょう。体の中でも脚の筋肉はもっとも大きいので、ダイエット効果増大間違いなし！😲
スクワットは正しいフォームで行えていない方が多いので可能であれば鏡を使ってフォームを確認しながら行いましょう！😉
ポイントとしては、
①膝がつま先より前に出過ぎない
②地面と太ももが平行になるぐらいにしゃがむ
③猫背にならない
です！🏃♂️
お尻が気になる方は踵重心で押し上げるように行ってみましょう！😉
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もっと詳しくお話を聞きたい方やトレーニングしてみたい方お待ちしております✊✨
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