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食欲を抑える食材🌟🌟

溝の口店 2023.09.22

食欲を抑える食材🌟🌟

こんにちは✨
エクササイズコーチ溝の口です🤩

食欲の秋🍠で止まらなくなってしまった食欲をピタッと抑えるためにオススメな食材を紹介します🍴

・赤身肉🥩
→タンパク質を積極的に摂る人は間食が少なくなると言われています！鶏肉や豚肉もOK✨

・玄米🍚
→食物繊維も含まれており、白米よりも腹持ちがいいと言われています！

・赤唐辛子🌶
→唐辛子に含まれているカプサイシンが脳内の食欲中枢を刺激し、満腹感を与えることができます！

・コーヒー☕️
→主成分のカフェインは新陣代謝を高めて食欲を抑制できます！

・サーモン🐟
→オメガ3脂肪酸はお腹が満たされやすい良質な脂です！

・アーモンド🫘
→食物繊維が豊富に含まれており、腹持ちがいいです！

これらの食材を活用して、食欲の秋🍁を乗り越えましょう✨✨

https://exercisecoach.co.jp/apply/

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