最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
みなさん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️
本日は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』について
友人とご飯に行ってつい食べ過ぎた💧
お付き合いの席で断れずに食べ過ぎた💧
なんてことも多いかと思います。
楽しかった時間を後悔しない為にも
★最低2~3日★身体を切り替える【リセット期間】を設けましょう🔥
①水分をしっかり摂る
→塩分やアルコールを摂取すると浮腫み、脱水を引き起こしやすくなるためです🌀
②食間は空けすぎないようにする
→食塩不使用のナッツ類などを数粒食べて小腹を満たすようにしましょう👍🏻
③ウォーキングなど、軽い運動を取り入れる
→消化の助けになりますし代謝アップも狙えます🏃🏻♀️
『外食』と上手く付き合いながら食事を楽しみましょう🙋🏻♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。