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こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です！
本日は【ダイエットにもオススメな秋の食材】を紹介します🤭🍠
秋といえば【食欲の秋】ですよね☺️
ただし食欲に任せて好きに食べてしまうと…🥹
そうならない様に、適切な食材を適切な量食べ、食欲の秋を楽しみましょう❗️
【オススメ食材】🍁
秋刀魚・鮭🐟
・魚からは良質な油やタンパク質も摂取出来ます🙆
きのこ類🍄
・食物繊維が豊富でお通じの改善にも❗️
サツマイモ🍠
・秋代表の低GI食品です❗️主食をコレに置き換えてみるとカロリーも抑えられます🥰
旬の食べ物を取り入れて、トレーニングも頑張って行きましょう🏋🏻♀️
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️
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