アミノ酸スコアについて
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です！
本日は【アミノ酸スコア】についてです✨
アミノ酸とは、人体を構成するタンパク質の素となるものでその数は20種類となっています🏋🏻♀️
その食品にどれだけの種類のアミノ酸が含まれているかを指す指標がアミノ酸スコアです☺️
もちろんプロテインのアミノ酸スコアは100点です💯
また、人体で構成出来るアミノ酸を【非必須アミノ酸】⭐️
人体で構成できないアミノ酸を【必須アミノ酸】🔥
と言います🤩
今回のイラストの様に、アミノ酸を補給した気になっていてもバランスが悪いと十分な効果を発揮できない可能性もあるので、プロテインなどを活用しながら満遍なく摂取して行きましょう🥰
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️
#エクササイズコーチ #パーソナルジム #ダイエット#マシントレーニング#プロテイン#短時間トレーニング #食事指導 #堺東パーソナルジム #堺東 #駅近ジム #筋トレ#減量
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/
