こんにちは‼️
エクササイズコーチ溝の口店です😊
本日は【基礎代謝】について紹介します🔥
基礎代謝とは、何もしてなくても、寝ているだけでも消費してくれるカロリーのことです‼️
●体温の維持 ●心臓の拍動 など人が生きていくために最低限必要なエネルギーとなります‼️
実は、この基礎代謝が1日の消費カロリーの約7割を占めており、この基礎代謝が高い人ほど太りにくかったり、痩せやすいんです✨
基礎代謝は「筋肉量」が増えると上がります🔥
中でも、下半身は身体の5〜6割の筋肉が集中しているため、下半身を鍛えることで代謝も上がりやすいと言われてます✨
下半身をしっかり鍛えて痩せやすい身体を手に入れましょう‼️
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