朝食べることは大切です❤️
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店です。
朝食を食べることの大切さについてお話しします。
朝食を食べない方は多いのではないでしょうか。
忙しくて食べる時間がなかったり、お腹が空かなかったりと様々な理由があると思います。
ただ、朝食を食べることはダイエットする上でとても大切なので、なるべく食べることを心がけましょう。
朝食を食べることで朝から内臓が動いてエネルギーを使い、代謝を上げることが出来ます。
(食事誘発性熱産生)
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食事誘発性熱産生とは、食べたものを消化・吸収するときに消費するエネルギーで、これにより体温が上昇するため代謝がアップします。
朝食は、夕食の 4 倍も消費エネルギーが高くなるので、食べるタイミングとしてはオススメです。
また、朝食べた分は日中の行動で消費されやすいので、太りにくくなることも良い点です。
朝に体温を上げることが、よりよい睡眠にもつながりますよ。
エクササイズコーチ四条烏丸店では無料体験を随時受付しております。気になった方は一度足を運んでみてください。みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
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