サーモン
こんにちは🌈
エクササイズコーチ 天王寺店です🌟
本日はサーモンについてです🍣
みなさんはサーモンを食べられていますか😆
サーモンには多数の栄養素が含まれており、人体において様々な効果を発揮します🤩
特にサーモンにはアスタキサンチンが入っています⚡️
筋トレをする人にとって嬉しいのが、筋肉疲労の軽減と脂肪燃焼効果🔥
また、サーモンに含まれる脂質は不飽和脂肪酸と言われるDHA・EPAが多く含まれています‼️
さらにDHA・EPAが疲労回復や免疫力もあげてくれます👏
また、悪玉（LDL）コレステロールを除去し善玉（HDL）コレステロールを増やし、中性脂肪を減らすなど健康としては非常に多くの利点があります✨
✅アスタキサンチンとは
アスタキサンチンはビタミンCの約6000倍、ビタミンEの500倍から1,000倍ともいわれる抗酸化作用があるものです。動脈硬化予防、眼精疲労の軽減等の効果があるとされています。
✅＊豆知識
鮭は産卵のため生まれてきた川を遡上します。その際、浅瀬で強烈な紫外線にさらされるため、体を守るアスタキサンチンを蓄えるようになったと考えられているようです。
肉のタンパク質だけではなく、魚でもタンパク質を摂取してダイエットしていきましょう🏋️♂️
エクササイズコーチでは無料体験も随時行っていますので、
お気軽にお問い合わせください😊
コーチ一同お待ちしております🙇♂️
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