歯から見る食事
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です😊
今日は歯から見る、食事の仕方です。
それぞれ生き物は食事に適した歯を持っています。
草食動物は草食に適した歯、肉食動物は肉食に適した歯。
人間も動物の一種です。
人間の歯は本来32本で出来ています。
臼歯20本、門歯が8本、犬歯4本の32本で出来ています。
親知らずが生えない方もいらっしゃるので正確には28〜32本です。
臼歯は平べったいので（すりつぶす歯）穀物をたべるのに適しています。
門歯はしかくい歯で（かみ切る歯）で野菜や、果物、海藻をかみ切るのに適しています。
犬歯はするどい歯で（ひきさく歯）肉や魚をひきさくのに適しています。
この割合でお食事を摂って頂くと健康になりやすいようようです。
5（穀物）：2（野菜）：1（肉や魚）
昔の日本の食事の割合のようです。
海外で（肉食が多い国）健康を意識し、和食文化が注目されているようです。
人も動物の一種なので自然の摂理から外れると病気になりやすいので5：2：1
を意識してお食事を摂っていきましょう。
特に犬歯の部分で動物性の食事が多い時は毒消しや消化の為、3倍以上の野菜を摂って頂くことをお勧めします。
例：
穀物：玄米ご飯
野菜：味噌汁、きんぴらごぼう
肉魚：お造り
など
お食事を食べらる際に一度意識してみてはいかがでしょうか。
健康に過ごしていきましょう。
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気になる方は、是非お越しください💪🏻
コーチ一同お待ちしております😌
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