最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😁
エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨
今回は、筋肉痛を出来るだけ早く治す方法についてご紹介させていただきます😊
筋肉痛がくることはしっかり負荷を与えれた確認みたいなもので嬉しいですが、日常の動きに制限ができるので、出来るだけ早く治したいですよね😁
・血流を良くするように意識する事をお勧め致します😌
ストレッチや半身浴等がオススメです
・食べ物からは筋肉の栄養元となるサラダチキンやプロテイン等、たんぱく質を補給し、
筋肉痛の超回復を早めるようにしましょう😆👍
どちらかだけより、2つ同時に行う事をお勧めいたします😁
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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